Всемирный День почки
Оставить коментарий Автор:
Ежегодно во второй четверг марта по всему миру отмечают Всемирный День почки. Это глобальное мероприятие, утвержденное в 2006 году Международным обществом нефрологии и Международной федерацией почечных фондов, стало эффективным средством информирования людей о серьезности заболеваний почек и их последствиях. С целью обращения внимания населения на важность контроля артериального давления для сохранения здоровья почек 10 – 11 марта в ГБУЗ «Диагностический центр» Минздрава КБР в Центре здоровья будет проводиться День открытых дверей — « Измерь свое артериальное давление!»
В 2016 году Всемирный День почки посвящен ранней профилактике развития заболеваний почек у детей. Девиз Всемирного Дня почки – 2016: «Действовать рано, чтобы предотвратить». Целью проводимых в этот день мероприятий является привлечение внимания людей к своему здоровью и формирование понимания того, что на возникновение и течение болезней почек можно и нужно активно влиять. Ранняя профилактика болезней почек состоит в контроле и устранении влияния управляемых факторов риска возникновения заболеваний почек, среди которых на первом месте стоят такие заболевания, как сахарный диабет и артериальная гипертония.
Сохранить Ваши почки здоровыми помогут 10 несложных правил.
- Не злоупотребляйте солью и мясной пищей.
- Контролируйте вес: не допускайте избыточного веса и его резкого снижения. Больше употребляйте овощей и фруктов, ограничивайте высококалорийные продукты и исключите консервы.
- Пейте больше жидкости, 2 – 2,5 литра, особенно в жаркое время года: пресную воду, зеленый чай. натуральные морсы, фиточай.
- Не курите, не злоупотребляйте алкоголем
- Больше двигайтесь ( чаще ходите пешком, по возможности не пользуйтесь лифтом и т.д.), регулярно занимайтесь физкультурой, по возможности 30 минут в день или по 1 часу 3 раза в неделю.
- Не злоупотребляйте обезболивающими средствами, не занимайтесь самолечением, не увлекайтесь пищевыми добавками.
- Защитите себя от контактов с органическими растворителями и тяжелыми металлами, инсектицидами и фунгицидами на производстве и в быту ( при ремонте, обслуживании машины, работе на приусадебном участке, и т.д.), пользуйтесь защитными средствами.
- Не злоупотребляйте пребыванием на солнце, не допускайте переохлаждения.
- Контролируйте артериальное давление, уровень глюкозы и холестерин крови:
- артериальное давление должно быть ниже 140/90 мм рт. ст.;
- уровень глюкозы в крови должна быть ниже 5,5 ммоль /л;
- холестерин крови должен быть меньше 5 ммоль /л.
- Регулярно проходите медицинские обследования, позволяющие оценить состояние почек (общий анализ мочи, креатинин крови, УЗИ почек – 1 раз в год).
